Az emberi test és lélek összetett rendszer, amelyben a mentális egészség alapvető fontossággal bír. Sajnos, sokszor könnyű figyelmen kívül hagyni ezt a fontos területet, különösen a modern élet gyors tempójában. Azonban a mentális egészség elhanyagolása súlyos következményekkel járhat, és akár függőségek kialakulásához is vezethet.
Azok, akik nem fordítanak kellő figyelmet erre a területre, gyakran ki vannak téve a stressz okozta veszélyeknek. A stressz természetes reakció a kihívásokra, de ha nem kezelik megfelelően, könnyen kimerültséghez, szorongáshoz és depresszióhoz vezethet és már az orvostudomány is beismerte, hogy súlyos betegségek kialakulásában is nagy szerepet játszik. A stressz feldolgozásának hiánya pedig gyakran a különféle függőségek felé terelhet bennünket.
Az egyik leggyakoribb módja annak, hogy az emberek megpróbálják kezelni a stresszt és az elnyomó érzéseket, az alkoholhoz vagy nyugtatókhoz való folyamodás. Ezek azonban csak átmeneti megkönnyebbülést nyújtanak, miközben hosszú távon súlyos problémákhoz vezethetnek.
Az alkohol például depresszáns hatással van az idegrendszerre, és bár kezdetben enyhítheti a stresszt, hosszú távon inkább súlyosbítja azt. Az alkoholfüggőség kialakulása pedig komoly egészségügyi problémákhoz, társas kapcsolatok megszakadásához és még súlyosabb mentális problémákhoz vezethet.
A nyugtatók hasonló módon működnek. Bár rövid távon enyhíthetik a szorongást és a stresszt, hosszú távon függőséghez vezethetnek. A nyugtatók rendszeres használata pedig nem csak fizikai, hanem pszichológiai függőséget is okozhat, ami káros hatással lehet az élet minden területére.
Az egészséges stresszkezelés és a mentális egészség fenntartása kulcsfontosságú az optimális életminőség és jólét eléréséhez. Ehelyett, hogy az alkoholhoz vagy más szerekhez fordulnánk a stressz enyhítésére, fontos megismerni és gyakorolni az egészséges stresszkezelési módszereket, mint például a relaxáció, meditáció, sportolás vagy szociális támogatás igénybevétele. Ha érezzük, hogy valamivel nem tudunk egyedül megküzdeni, fontos, hogy tudjuk, van segítség! Rengeteg különböző terápiás módszer áll a rendelkezésünkre, a pszichológustól, családállításon át, az AnaLog, vagy spirituális tanácsadásokig. Mindenki hite, beállítottsága szerint válogathat. Az első, de legfontosabb lépés az, hogy felismerjük a bajt!!!Kérjünk segítséget!
Összegzés
A mentális egészség nemcsak az egyén számára fontos, hanem a társadalom egészére nézve is. Ezért kiemelten fontos, hogy mindannyian odafigyeljünk a sajátmagunkra, és támogassuk egymást ezen az úton és egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életet éljünk.
